สร้างความสม่ำเสมอในแบบคุณ
พฤติกรรมการกินที่สม่ำเสมอ ไม่ปล่อยให้ท้องว่างจนเกินไป หรือทานอาหารมื้อใหญ่จนรู้สึกอึดอัด มีผลโดยตรงต่อความรู้สึกเบาสบายของร่างกาย
การดื่มน้ำคือเพื่อนแท้
อากาศที่ร้อนทำให้เรารับรู้ถึงความกระหายได้ง่าย การตั้งขวดน้ำไว้บนโต๊ะทำงานและจิบน้ำเปล่าบ่อยๆ ช่วยรักษาความชุ่มชื้น ซึ่งเป็นพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดี
สัดส่วนที่พอดี (Portion Control)
การจับคู่เมนูในปริมาณที่พอดี ไม่หนักแป้งหรือเนื้อสัตว์จนเกินไป ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ตามจังหวะธรรมชาติ โดยเฉพาะมื้อเที่ยงที่ส่งผลต่อความกระปรี้กระเปร่าในช่วงบ่าย
